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长沙晚报8月6日讯(全媒体记者 杨云龙 通讯员 陈东华 冷福)高温酷暑不仅让人汗流浃背，还悄悄增加了泌尿系统结石的发病风险。为何高温天体内更容易“长石头”？如何科学预防？湖南省中西医结合医院(湖南省中医药研究院附属医院)泌尿外科主任、主任医师杨健表示，预防泌尿系统结石的关键在于“多喝水、管住嘴、勤活动”。高温天虽然结石高发，但通过科学的生活方式调整，可以有效降低结石发病风险。
杨健介绍，泌尿系统结石是泌尿系统(肾、输尿管、膀胱、尿道)中形成的坚硬矿物质沉积物，是泌尿外科的常见病。高温天泌尿系统结石高发的原因有多方面的原因，一是出汗多，尿液浓缩：高温环境下，人体通过大量排汗散热，导致尿量减少，尿液中的矿物质浓度升高，更容易结晶形成结石；二是水分摄入不足：高温天，许多人因忙碌或依赖含糖饮料，忽视了白开水的补充，使尿液长期处于浓缩状态，促进结石形成；三是高盐、高蛋白饮食：烧烤、啤酒、海鲜等夏季热门饮食往往高盐、高嘌呤，会增加尿液中钙、尿酸排泄，提高结石风险。
如何远离泌尿系统结石？杨健提醒大家注意以下几个方面——
多喝水，保持尿液清亮：每天饮水2000毫升至3000毫升，使尿色接近透明淡黄色，建议随身携带水杯定时喝水，夜间睡前和起床后各喝一杯水，避免尿液过浓；
调整饮食结构：少吃高草酸食物，如菠菜、浓茶、巧克力、坚果等适量即可，还要控制盐分和蛋白质，避免过量摄入腌制食品、加工肉、海鲜；
避免久坐，适当运动：久坐不动会影响代谢，增加结石风险，建议每小时起身活动，每天进行30分钟快走、跳绳等运动，帮助小结石自然排出；
警惕“隐形杀手”含糖饮料：碳酸饮料、果汁等含糖量高，会增加尿钙排泄，促进结石形成，建议喝白开水、柠檬水(富含枸橼酸，可抑制结石)；
高危人群早筛查：有结石家族史、痛风、反复尿路感染或曾患结石者，建议定期进行泌尿系统超声或尿常规检查，早发现、早干预。 【编辑:刘阳禾】
惊人的发现的确很快呈现在了世人面前。首先是第二地点又挖掘出一座墓葬，出土了两件玉雕龙和一件马蹄形玉箍；接着，通过对墓葬群的进一步发掘，考古人员发现牛河梁的墓冢并不是其他史前文化那样的土坑墓，而是独特的积石冢，有石块砌筑的冢界，形状有方有圆，有双冢相迭相套，尤其是有封顶堆石和堆土压在墓上，结构较为复杂。此外，在第二地点和第五地点的墓冢之间还发现了祭坛，其中第二地点的祭坛是用一种红色的安山岩石并立砌筑，有如石栅，立石共有三圈，由外向内层层高起，所用的石块也逐层变小一个规格。。
-----主要功能------
长江科学院水资源所所长许继军预测，这次的旱情或将持续到11月份。他向中国新闻周刊指出，近些年来长江流域干旱呈现频发的态势，尤其是夏季伏旱现象应引起重视。他认为，今年旱情的发生应被视为一个重要信号，要从防洪和抗旱统筹的角度做好水库的调度运行。 德邦证券宏观报告称，食品项价格经过8月的沉寂后，在9月再次迎来上涨。非食品项中，油价在9月继续下行，对能源相关消费价格形成抑制。整体来看，非食品CPI环比预计弱于历史同期，但食品项环比上涨将带动整体CPI的同比增速达到3.0%左右。~
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戴年华也认为，今年长江流域出现的旱情是周期性的还是持续性的，应有一个综合的判断。同时，他表示，鉴于鄱阳湖复杂的水情和重要的功能定位，需要包括气候专家、水文专家、生物专家等在内的多方面“会诊”。~
《床上的销魂经历unmodified》 雷正龙表示，还应加强对各地疫情防控工作指导。指导各地全面落实第九版防控方案各项政策措施，加强对各地疫情防控政策措施的培训指导，推动各地严格落实疫情防控要求，加强对重点场所、重点人群，特别是交通运输业客车、货车司乘人员疫情防控，既要做到疫情防得住，又要保证行业运转正常发展。
版本：5.1.7
更新时间：2025-08-07 13:43:41
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