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《秘密的激情私语未删减资源》🈲🈲 三伏天出汗养生？中医解读三句谚语

　　医学指导/广东省第二中医院主任中医师曾科学

　　文/广州日报全媒体记者徐依励 通讯员李朝、金小洣

　　时下正值三伏天自然界阳气最盛之时，也是扶助人体阳气的黄金期。自古以来，民间流传着不少与三伏天相关的养生谚语，有的强调三伏天出汗的重要性，也有的指出出汗会损伤阳气，三伏天出汗有哪些讲究？广东省第二中医院曾科学主任中医师来为大家解读。

　　“伏天汗不流，病来急白头”

　　含义：如果人在最炎热的伏天里都不出汗或出汗过少，往往预示体温调节功能异常，容易引发疾病。

　　解读：中医讲“阴加之于阳谓之汗”，汗出过多或者过少都不正常。适当出汗可以调节体温、帮助身体代谢废物，大量流汗则易造成脱水，电解质紊乱，引发严重后果。

　　也有人觉得：总出汗是身体虚。这也不完全正确。健康人在天热、运动、吃辣或紧张时都会正常多汗，如果安静时也莫名大汗(中医称“自汗”)或睡觉时出汗、醒来就停(“盗汗”)，且伴随乏力心慌等，则可能提示气虚或阴虚等问题。

　　而总不出汗的人，由于皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出，还会影响气血运行和情绪，出现心慌、心悸、烦闷不舒等表现。

　　中医建议，三伏天可以试试出点“养生汗”：

　　① 每天定时关掉空调，晒晒太阳，在自然风中静坐一会儿，帮助身体找回主动出汗的能力；

　　②做一些简单的舒展运动，如快步走、八段锦，激活身体能量；

　　③运动前喝一杯温开水，再运动就能让毛孔彻底打开，汗自然就来了；

　　④也可以试试泡脚、汗蒸、桑拿等被动出汗的方式。

　　“汗出不见湿，见湿必生病”

　　含义：出汗后要及时擦干或更换衣物，避免汗湿长时间浸渍皮肤，否则容易引发疾病。

　　解读：这句谚语是有一定的道理的。中医认为，“汗为心之液”，出汗是人体调节体温、排出代谢废物的正常生理现象。然而，当汗液长时间停留在皮肤表面或浸湿衣物时，会导致毛孔持续张开，损伤阳气，从而诱发湿疹、关节疼痛等问题。

　　因此，夏日出门、运动时要注意以下几点：

　　1.出汗后应勤更换衣物。

　　2.出汗后避免冷风直吹，以免毛孔张开之时寒气入侵。

　　3.选择吸汗速干的衣服。如棉、麻、功能性速干材质的衣物，有助于保持皮肤相对干爽舒适。

　　4.特殊人群注意：婴幼儿、老人、体质虚弱者、皮肤敏感及糖尿病患者自身调节能力较弱，更应注意出汗后及时清理。

　　“冬练三九，夏练三伏”

　　含义：“三九天”是一年中最冷的时段，“三伏天”则是最热的时段。在这两种极端天气下坚持锻炼，能获得更好的养生功效。

　　解读：这需要辩证看待。不少人喜欢在三伏天加大运动量，认为正好多出出汗，可以祛湿、减肥，殊不知三伏天过度锻炼反而可能导致疾病的发生。医生提醒，夏天尤其是三伏天运动，千万别太狠！尤其是老年人更应该适度锻炼。建议如下：

　　1.时间：选择早晚比较凉爽的时段进行。

　　2.强度：选择温和且出汗较少的运动，以免阳气损耗。

　　3.地点：避开高温，选阴凉处。

　　4.种类：推荐八段锦、太极拳、游泳等，以微微出汗为宜。 【编辑:刘阳禾】

游戏特色

1、《秘密的激情私语未删减资源》-全职猎人🈲🈲

2、结合了射击和英雄养成玩法模式

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亮点优势

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　　二十大报告提到，推动绿色发展，促进人与自然和谐共生。推进美丽中国建设，坚持山水林田湖草沙一体化保护和系统治理，统筹产业结构调整、污染治理、生态保护、应对气候变化，协同推进降碳、减污、扩绿、增长，推进生态优先、节约集约、绿色低碳发展。　　同比方面，9月，新房、二手房销售价格同比下降的城市数量分别有50个、63个，这意味着，已有50个城市的新房价格、63个城市的二手房价格跌回了一年前。

背景设定

他的欢爱回忆原始版　　刘译阳认为，以欧洲为例，其对于光伏产品的需求是刚性的，特别是分布式与户用光伏。为确保能源安全，光伏与风电是不多的选择，所以欧洲才更会寻求重建本土光伏产业。美国的情况也与此类似。　　在硅料、硅片、电池片、组件这四个光伏产业最为重要的环节中，中国的产量占比均在75%以上。但是市场火爆带来的利润正在以不平衡的方式分配，上游赚得“盆满钵满”，扩产速度更快的中下游承担成本上涨带来的苦涩已近两年。　　2021年国内新增光伏装机达到历史新高54.88吉瓦，李响预测今年的数字颇为乐观，“今年相比去年几乎翻了一番，预测为95吉瓦左右，甚至有可能冲击100吉瓦。”

小编评测

秘密的肌私语未修正　　据北德意志广播电视台（NDR）和西德意志广播电台（WDR）报道，包括经济部、内政部在内的参与投资审查的6个联邦部门都拒绝中远海运港口入股汉堡港“福地”集装箱码头。法国国际广播电台称，由于该交易涉及重要的基础设施，牵头负责该项目的德国经济部已启动投资审查程序，并将该项目登记在联邦内阁最终拒绝的清单上。然而，德国总理府却没有将审查程序列入议程，因此，无法作出禁止该项目所必需的内阁决定。德国电视一台称，如果联邦内阁没有通过不同意的决议，并且不再同意延长审查的最后期限，交易将自动生效，最后期限是10月底。此外，根据NDR和WDR的信息，德国总理府已指示相关部门寻找一个妥协方案，让该交易最终得到批准。

更新日志

我们女体影像原始版　　在10月17日举办的二十大新闻中心第一场记者招待会上，国家能源局党组成员、副局长任京东表示，在新发展理念引领下，我国能源绿色低碳转型步伐不断加快，发展质量和效益大幅提升。。